冷え性はバストアップの大敵

Posted on

女性に多いのが冷え性ですが、皮肉なことに冷え性はバストアップの妨げとなります。
それでバストアップを望むなら、まず冷え性を改善する必要があるかもしれません。

そもそも冷え性とは、体全体あるいは手足などの末端だけが極端に冷えている状態ですが、これはひとえに血行不良によるものです。
血管が収縮しているなど、何らかの原因で血液の流れが悪いため、体の各部分へ血液がスムーズに流れず冷えてしまうのです。

血液の流れが悪いということは、バストアップに欠かせない女性ホルモンの分泌量や運搬に支障が出ているということです。
お腹周りが冷えていると、女性ホルモンを生成する卵巣の機能が弱まるため女性ホルモンの分泌量が減ってしまいます。

またせっかく作られた女性ホルモンも、血行が悪ければバストの乳腺までたどり着くことができません。
つまり胸の成長を妨げることになるわけです。

従って、バストアップのためには冷え性の改善が不可欠ですが、これはバストアップだけでなく生理不順や生理痛、更には肩こりなどの改善にも欠かせません。
健康の為にも体を冷やさないように気をつけましょう。

 


バストアップに悪い食事

Posted on

バストアップに良い食事があるのと同時に、バストアップの大敵となる食事もあります。
バストアップに悪い食事とはまずレトルト食品、インスタント食品、化学調味料などの食品添加物。

これらは体の成長を阻害するものであり、当然胸の成長の邪魔にもなるものです。
またコーヒーや緑茶などに含まれるカフェインには、覚醒効果の他に脂肪分解作用もあります。
ダイエットには嬉しい効果かもしれませんが、大切なバストの脂肪まで分解してしまう可能性があるので、摂りすぎには注意が必要です。

しかし脂質の摂り過ぎもやはりバストアップに悪影響を与えます。
炭水化物の取り過ぎも同様で、これらは胸以外の色んなところにも脂肪を付けてしまいますね。
脂質で言えばバターやドレッシング、揚げ物やスナック食品、炭水化物で言えばパンやイモ類、麺類の摂り過ぎに注意しましょう。

ただ、バストアップに悪いからといって好きなものを無理に我慢することはありません。
要は「摂り過ぎに注意」ということ。
我慢しすぎてストレスを溜めるのもバストアップには良くありませんよ。


ビタミン群摂取でバストアップ

Posted on

バストアップの為に欠かせない栄養素の代表と言えば「たんぱく質」と「大豆イソフラボン」が有名ですが、同時にビタミン類の摂取も大切です。
例えばビタミンA。
ビタミンAには肌にハリを与え、生殖機能を維持する働きがありますから、バストにハリや艶を持たせるためには必要な栄養素です。

ただビタミンAは摂り過ぎると副作用がでることがあるので、体内で必要な分だけビタミンAに変化してくれる便利な栄養素「βカロチン」で摂取するのがおすすめ。
ニンジンやモロヘイヤ、ほうれん草などに多く含まれています。

ビタミンB群は体の代謝機能の促進に大きく関係しています。
バストに関して言えば、ビタミンB群が豊かな胸を作るのを助け、またピンと張った形の良いバストを維持するのにも欠かせません。
ビタミンB群を多く含む食品とは、豚肉やうなぎ、レバー、ほうれん草、大豆などです。

更にビタミンEは女性ホルモンを活性化させます。
ビタミンEは、アボガド、ナッツ類、モロヘイヤなどに多く含まれています。


たんぱく質摂取でバストアップ

Posted on

バストアップに限らずどんな美容法や健康法にも言えることですが、基本となる生活習慣が乱れていては他のどんな方法を駆使しても効果は半減してしまいます。
基本となる生活習慣とは「栄養」「運動」「休息」です。
ここではまずバストアップに繋がる「栄養」について考えてみたいと思います。

バストを含め私たちの体を形作る直接の栄養素と言えばたんぱく質。
中にはダイエットを気にしてたんぱく質を殆ど摂らないようにしている人もいるようですが、これはバストアップに対してはマイナス要因になります。

動物性たんぱく質で言えば肉や魚、チーズなど、植物性たんぱく質なら大豆や枝豆など。
特に大豆製品は女性ホルモンと似た働きをすることで有名な「大豆イソフラボン」を含んでいるので、バストアップのためには是非積極的に取り入れたいところです。

ダイエットの観点からしても大豆から摂るたんぱく質は良質なのでお勧めです。
ただ、だからといって肉や魚など動物性たんぱく質は全く不要かというとそうではないので、どちらもバランスよく摂ることを心がけてください。

 


バストアップサプリメントの飲み方

Posted on

たんぱく質やビタミンなど、バストアップに必要な栄養素は幾つかありますが、私たちが食事から摂取できる量は限られていますよね。
それで効率よくバストアップに必要な栄養素を摂取するために、サプリメントを利用するという方法もあります。

バストアップのためのサプリメントは色々ありますが、有名なのはプエラリアが入ったものですね。
他にもバストアップに繋がる栄養素をバランスよく配合したバランス系のサプリメントも売られています。
成分を良く確かめて自分に合ったものを探してくださいね。

またバストアップサプリに限らずどんなサプリメントでもそうですが、効果を十分に引き出せる飲み方をすることが肝心です。
基本的にはそのサプリメントのパッケージや説明書に書いてある通りに飲むのがベストですが、大抵の場合吸収率の良い空腹時が良いとされています。

また体がバストアップ成分を吸収することに集中できるのは睡眠中。
それで就寝前にサプリメントを飲むのもお勧めです。

更に気をつけたい点として、女性ホルモンの分泌を促すバストアップサプリを生理中に飲むとホルモンの分泌異常を引き起こす可能性がありますから、この点も説明書で確認しておいてください。