たんぱく質摂取でバストアップ

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バストアップに限らずどんな美容法や健康法にも言えることですが、基本となる生活習慣が乱れていては他のどんな方法を駆使しても効果は半減してしまいます。
基本となる生活習慣とは「栄養」「運動」「休息」です。
ここではまずバストアップに繋がる「栄養」について考えてみたいと思います。

バストを含め私たちの体を形作る直接の栄養素と言えばたんぱく質。
中にはダイエットを気にしてたんぱく質を殆ど摂らないようにしている人もいるようですが、これはバストアップに対してはマイナス要因になります。

動物性たんぱく質で言えば肉や魚、チーズなど、植物性たんぱく質なら大豆や枝豆など。
特に大豆製品は女性ホルモンと似た働きをすることで有名な「大豆イソフラボン」を含んでいるので、バストアップのためには是非積極的に取り入れたいところです。

ダイエットの観点からしても大豆から摂るたんぱく質は良質なのでお勧めです。
ただ、だからといって肉や魚など動物性たんぱく質は全く不要かというとそうではないので、どちらもバランスよく摂ることを心がけてください。